为改善社区内青少年情绪困扰、自我评价较低、面对挫折的抵御能力偏弱等问题，宜城街道文峰社区社工室开展“青鸟展翼 逆风飞翔——青少年心理韧性提升计划”  项目，通过心理团辅、成长小组、个案辅导为服务对象提供社会交往、同辈支持服务，促进服务对象自我认可、发展自身内在优势，提升他们的沟通表达能力、解决问题的能力，减轻教育内卷下的生活学习压力，从而增强他们的心理韧性。

      本节活动主题是“与情绪共舞”。一共22名服务对象、1名专家、1名社工、2名志愿者参与了本次活动。
      活动前夕，志愿者、社工等提前到达活动现场，布置好会场。活动现场，志愿者引导青少年有序签到，社工开场介绍活动流程、目的及注意事项，强调课堂纪律与参与要求。
      活动开始，专家 以“雨点变奏曲”游戏破冰：青少年根据指令模拟雨声强弱（如拍手），通过肢体协作感受情绪的强度变化。专家借此引出“情绪无好坏之分”的理念，引导参与者分享生活中“开心”“愤怒”“害怕”等具体情绪案例，现场气氛逐渐活跃。
      专家结合案例，系统讲解情绪的定义、分类及情绪ABC理论。通过“事件—认知—情绪”模型分析，帮助青少年理解“不同想法会引发不同情绪反应”的原理。例如，针对青少年分享的“考试失利”的情境，引导大家一起讨论“我太笨了”与“我可以改进”两种认知带来的情绪差异。
      在“情绪卡”分组体验活动中，青少年随机抽取印有不同表情的卡片，结合自身经历描述对应情绪的触发场景及应对方式。专家现场点评并教授“情绪觉察三步法”：命名情绪、追溯诱因、记录感受。
      活动尾声，社工总结情绪管理要点，鼓励青少年在日常生活中运用课堂所学。专家建议通过“每日情绪日记”强化自我觉察，并预留10分钟答疑，解答关于“情绪压抑”、“冲动控制”等个性化问题。
      本次课堂通过游戏化教学与理论实践结合，帮助青少年建立对情绪的科学认知，掌握情绪ABC理论核心观点，并在互动中尝试分析自身情绪案例。活动获得家长与青少年的一致好评，为社区后续开展项目课程积累了有效经验。