绿园社区积极践行 “把支部建进小区” 的工作理念，不断丰富环球体育内容。8 月 4 日，一场以 “情绪管理能力提升秘籍” 为主题的心理健康教育讲座在绿园社区温馨开讲。本次讲座特别邀请了市心理协会的吴琳老师担任主讲人，同学们踊跃参与，共同开启了一段探索情绪、管理情绪的奇妙旅程。

      讲座伊始，吴琳老师并没有直接进入深奥的理论讲解，而是带领大家玩起了一个有趣的热场小游戏 ——“雨点变变变”。老师站在台中央，清晰地发出各种 “天气指令”，同学们则根据指令用鼓掌的轻重缓急来模拟不同大小的雨点。当老师喊出 “小雨” 时，场上传来稀疏轻柔的 “滴答” 声；“中雨” 指令下达，拍手声变得连贯而有节奏；“大雨” 一出口，密集响亮的掌声如倾盆大雨般落下；整个活动中心瞬间被热烈的氛围包裹。这个简单的小游戏不仅迅速打破了现场的拘谨，让大家放松下来，更在不知不觉中让同学们感受到了情绪强度的变化，为后续的讲座内容做好了铺垫。
      热场之后，吴琳老师播放了《头脑特工队》中的情绪动画小视频。视频里，喜、怒、哀、惧、厌五种核心情绪被具象化成生动的卡通形象，它们在人的脑海中相互作用，影响着人的行为和决策。同学们看得聚精会神，时不时被动画中的情节逗笑，也时而陷入沉思。视频结束后，吴老师引导大家分享感受：“大家在生活中是否有过被某一种情绪主导的时刻呢？” 同学们纷纷打开话匣子，讲述着自己的经历。通过这个环节，抽象的情绪概念变得通俗易懂，让同学们深刻理解到每种情绪都有其存在的意义，没有绝对的好坏之分。
       “画情绪” 环节中，吴琳老师给同学们发了画纸画笔，让大家用色彩线条画出最近的情绪。同学们有的思索有的挥洒，画出了各具特色的作品，展现出愤怒、平静、悲伤等不同情绪。画完后，吴老师提议把画折成纸飞机，让情绪随飞机释放。同学们折出各式纸飞机，在吴老师的指令下一同放飞，看着飞舞的飞机，大家露出轻松笑容。之后，同学们自愿分享作品，谈及考试失利的难过、与朋友吵架的愤怒等，吴老师认真倾听并给予正向反馈，让大家体会到情绪表达与接纳的意义。
      讲座的最后，吴琳老师带领大家观看了关于缓解情绪压力方法的内容，并结合实际案例进行了详细讲解。讲解了 “情绪命名法”，当情绪出现时，试着说出 “我现在感到难过”“我现在很生气”，通过 “命名” 可以降低情绪的冲击力；同时，她建议同学们在情绪不佳时，通过运动、听音乐、做喜欢的事等方式转移注意力，给情绪 “降温”，并学会合理宣泄情绪。
      讲座在同学们热烈的掌声中圆满结束。大家纷纷表示，通过这次讲座，不仅学到了实用的情绪管理技巧，更学会了如何与自己的情绪和平相处。绿园社区也将继续依托 “把支部建进小区” 的优势，开展更多形式多样的心理健康教育活动，为同学们的心理健康保驾护航。