为帮助社区青少年以积极心态迎战考试季，缓解考前压力，6月8日，宜城街道文峰社区社工室依托“青鸟展翼 逆风飞翔——青少年心理韧性提升计划”项目，精心策划并开展了“心'晴'六月 轻松迎考”主题活动。本次活动共吸引22名社区青少年及家长参与，并有心理专家、社工及志愿者现场提供专业支持。

      活动以趣味“指尖对对碰”游戏开场，迅速拉近青少年间的距离。心理专家巧妙借此引出话题，引导大家觉察考试临近时可能出现的心跳加速、手心出汗等生理反应。“这些如同身体的‘信号灯’，是注意力高度集中时的自然保护机制，而非异常表现。”专家用通俗易懂的语言化解了青少年的担忧，鼓励他们正视并接纳这些反应。
      在“乌鸦、乌龟、巫婆”抓手指游戏中，青少年在模拟的紧张氛围下体验了专注与反应能力的双重考验。随后的“一起画树”环节，成为分享考试感受的温馨通道。专家及时引导：“考试如同人生的红绿灯路口，短暂停留是为更好前行。专注过程本身，尝试积极自我对话，学会与适度焦虑共处，是通向成功的关键心态。”
      活动最后，专家传授了实用的应考放松技巧：深呼吸法帮助平复心绪，握拳放松法有效释放肌肉紧张，积极自我暗示法则重塑内在信心。青少年在指导下认真练习，掌握了这套专属的考前“减压工具箱”。
      本次活动通过游戏互动、情景模拟与专业指导相结合的形式，有效提升了青少年对考试压力的科学认知与应对能力。下一步，文峰社区社工室将持续深化“青鸟展翼 逆风飞翔”项目内涵，以专业服务为社区青少年的心理健康与韧性成长注入温暖而坚定的力量，助力他们在人生风雨中自信翱翔。