为进一步加强社区青少年心理健康教育，促进青少年身心健康发展，引导青少年正确认识情绪、管理情绪，培养积极向上的心态。近日，梁溪社区特别邀请了知名心理专家周蓉老师在天景花园乐龄驿站举办了一场别开生面的青少年成长活动——“学会和情绪做朋友”。
      活动伊始，周蓉老师以生动有趣的方式，为在场的青少年及家长讲解了情绪的基本类型。从喜悦、愤怒、悲伤、惊讶到恐惧等，每一种情绪都被赋予了生动的比喻，让孩子们在轻松愉快的氛围中认识到情绪的多样性。
      随着活动的深入，周老师深刻剖析了情绪对人的深远影响，强调了正面情绪对提升学习效率、增强人际关系的重要性，同时也指出了负面情绪若不加管理可能带来的负面后果。这一环节不仅加深了青少年对情绪作用的理解，也激发了他们探索情绪管理的兴趣。
      为了帮助青少年掌握摆脱不良情绪的方法，活动特别设置了互动环节。通过小组讨论、角色扮演等形式，孩子们在轻松愉快的氛围中学习了情绪调节的实用技巧，如深呼吸、积极思维转换、合理表达情绪等。此外，本次活动还介绍了运动、艺术创作等健康方式作为情绪宣泄的有效途径。
      活动的“高潮部分”则是情绪ABC理论的介绍。通过角色扮演和小组讨论，青少年们学会了如何从不同角度审视问题，调整自己的认知，从而改变消极情绪，培养更加理性和乐观的心态。活动的尾声进入了温馨而富有创意的“情绪回收卡”制作环节。每位青少年写下近期遇到的烦恼和不良情绪，并投入特设的“情绪回收箱”。
      此次“学会和情绪做朋友”活动吸引了18组家庭的参与和支持。家长们纷纷表示，这样的活动对于促进孩子心理健康、提升家庭幸福感具有重要意义。
      梁溪社区相关负责人表示：此次“学会和情绪做朋友”活动不仅丰富了青少年的心理健康知识，更激发了青少年自我成长的内在动力，让他们在面对生活中的挑战时能够更加从容不迫，以更加积极向上的态度迎接每一天。未来，梁溪社区将继续关注青少年的心理健康成长，举办更多类似的活动，为青少年的全面发展保驾护航。