孩子脾胃娇嫩，就像一台还没调试好的小序擎，一朝喂养失当，就容易“能源不及”，消化接收出问题，不仅吃饭难，还会迂缓身高发育，以致反复生病。

许多家长急着给孩子吃补药、买保健品，却忽略了最基础、最安全的留神神气。

今天，邀请儿科巨匠陈治珍主任把“健脾四宝煮水”共享给大家，齐是药食同源的常见食材，作念法简便，孩子也爱喝，坚捏一段技能，就能彰着看到孩子脾胃好转、胃口变好，身高也会偷偷猛长～

陈治珍主任推选的这4种食材，齐是中医里常用的药食同源食材，性质温柔，不寒凉、不滋腻，特地符合儿童娇嫩的脾胃，况兼遍地可见，性价比超高，Z6尊龙凯时官方网站家长在家就能作念。

✅ 健脾四宝食材

山药：健脾益气、保护胃黏膜，是留神脾胃的“黄金食材”，能匡助运化养分，改善孩子挑食厌食； 茯苓：健脾祛湿，缓解孩子腹胀、大便稀溏的问题，还能匡助就寝，让孩子睡得更纯粹；伸开剩余52%

炒麦芽：消食化积，尤其符合孩子吃多了不用化、语气重的情况，还能扶助促进食欲，幸免积食影响发育； 红枣：补中益气、养血安神，中庸食材的清淡口感，还能改善孩子面色萎黄、气血不及的问题，助力孕育发育。

✅ 具体作念法

食材连接：山药去皮切小块（幸免过敏，可戴手套），茯苓洗净，炒麦芽、红枣（去核）洗净备用； 加水煮制：将所有食材放入锅中，加500-800ml净水（证实孩子饮水量解救），大火烧开后，转小火慢煮20-30分钟； 饮用次序：煮好后滤出汤汁，放温后给孩子喝，每天1-2次，食材也不错嚼食（山药、红枣可平直吃，茯苓、炒麦芽可证实孩子采用度遴荐）。

✅ 用量参考尊龙凯时

3岁以上：山药8g、茯苓5g、炒麦芽8g、红枣2颗；发布于：广东省必一体育中国官网入口

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